Définis ton profil
Âge, taille, poids, expérience, objectif, temps disponible, matériel, préférences alimentaires et contraintes physiques éventuelles. Les informations de santé restent facultatives.
Ton corps. Tes objectifs. Notre intelligence.
Entraîne-toi intelligemment avec des programmes personnalisés, une nutrition adaptée et des exercices expliqués en 3D. À la salle ou chez toi, CoachFit évolue avec toi.
3 jours d'essai gratuit, sans carte bancaire.
- Programme de la semaine Haut du corps · 45 min Développé couché4 × 8 Rowing barre4 × 10
- Progression +12,5 kg au squat
- Objectif du jour 2 230 kcal 140 g de protéines
- Muscles sollicités PectorauxTricepsÉpaules
- Aperçu illustratif · valeurs d'exemple
Découvre ton coach personnel intelligent.
Quatre étapes, cinq minutes pour démarrer. Ensuite, CoachFit te guide à chaque séance et ajuste la suite à ce que tu fais vraiment.
Obtiens ton programme
Un planning sportif construit à partir des seuls exercices adaptés à ton niveau, à ton lieu et à ton matériel, avec un plan nutritionnel sur 7 jours. Chaque choix est expliqué.
Entraîne-toi intelligemment
Démonstration du mouvement en 3D, muscles ciblés, séries, répétitions et chronomètre de repos. Si tu es interrompu, la séance reprend où tu l'avais laissée.
Suis tes progrès
Évolution de tes charges et de tes répétitions, historique de toutes tes séances, régularité semaine après semaine, et un programme qui s'ajuste à ta progression.
Un programme sportif vraiment personnalisé.
Choisis un niveau et un lieu : l'exemple ci-dessous est calculé en direct par le moteur de CoachFit, avec les vrais exercices de l'application.
Apprendre les bons mouvements, progresser pas à pas et prendre de bonnes habitudes.
Chargement de l'exemple…
Comprends chaque mouvement. Maîtrise chaque muscle.
Un vrai corps anatomique en 3D interactive : fais-le pivoter, zoome, avance image par image, et touche un muscle pour découvrir son rôle. En orange, les muscles qui travaillent.
Explorer les exercices Aucun compte nécessaire pour cette démonstration.
Une nutrition qui suit ton objectif.
Dans l'application, ton plan sur 7 jours est établi à partir de ton profil, de tes allergies et de tes préférences. Voici une journée d'exemple : change l'objectif ou les préférences, les quantités et les valeurs se recalculent.
Exemple illustratif pour un adulte de 70 kg qui s'entraîne 3 fois par semaine, calculé à partir de tables de composition moyennes. Les repères de l'application sont individualisés et restent indicatifs. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de troubles du comportement alimentaire, demande l'avis d'un professionnel de santé.
Vois tes progrès. Garde le rythme.
Poids, charges, séances, habitudes alimentaires et objectifs de la semaine : tout est réuni dans ton suivi. Données de démonstration
Une expérience adaptée à ton quotidien.
Les programmes s'adaptent à ton lieu, à ton temps disponible et à ton matériel. Seuls les exercices réalisables avec ce que tu as sont proposés.
CoachFit en 40 secondes.
De l'hésitation devant les machines à l'entraînement en confiance.
Ils s'entraînent avec CoachFit.
Tes questions.
CoachFit convient-il aux débutants ?
Oui. Le niveau débutant commence par les mouvements fondamentaux, avec le poids du corps ou des charges légères, des séances courtes et des consignes de technique à chaque exercice. Les temps de récupération sont plus longs pour progresser sans se blesser.
Puis-je m'entraîner sans matériel ?
Oui. Choisis « maison » sans matériel : le programme n'utilise que des exercices au poids du corps. Si tu as des haltères, un élastique ou une barre de traction, indique-le et le programme en tiendra compte.
Comment les programmes sont-ils personnalisés ?
À partir de ton questionnaire : niveau, objectif, nombre et durée des séances, lieu, matériel, muscles prioritaires et contraintes physiques. Nos règles d'entraînement sélectionnent les exercices compatibles, puis l'IA compose ton programme et explique ses choix.
Comment fonctionne la visualisation des exercices en 3D ?
Chaque exercice est animé en temps réel dans ton navigateur : tu peux faire tourner le corps, zoomer, ralentir le mouvement, changer de vue et afficher les muscles principaux en rouge et les secondaires en rouge clair. Essaie la démonstration plus haut sur cette page.
Les repas peuvent-ils être adaptés à mes préférences ?
Oui : végétarien, halal, sans lactose, sans gluten, aliments que tu ne manges pas, nombre de repas et budget. Les repères restent indicatifs et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
Puis-je modifier mon programme au fil de ma progression ?
Oui. Tu peux mettre à jour ton profil et générer un nouveau programme jusqu'à une fois par jour (5 fois par semaine, 20 fois par mois). Tu peux aussi remplacer un exercice par une variante.
Mes données personnelles sont-elles protégées ?
Tes mots de passe sont chiffrés, tes informations de santé sont facultatives et enregistrées seulement avec ton accord. Tu peux exporter toutes tes données ou supprimer ton compte à tout moment. Voir la politique de confidentialité.
La meilleure version de toi commence aujourd'hui.
Un programme adapté à tes objectifs. Une nutrition pensée pour toi. Un coach qui t'accompagne à chaque étape.
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